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预约健康-弓箭离心伸展 简单运动,维持身形好曲线

admin 快讯 2020-03-14 5 0
教练简介专长:重量训练 阻力间歇训练 减脂/体态雕塑 肌力/肌耐力强化 训练 动作设计1.双足站姿2.单脚向前跨出3.弓箭步姿态时确保腹部收紧动作要领4.弓箭步姿态时将双手向上离心 伸展重点&达成成效主要功效在于向上离心伸展时,对腹内直肌及腹外直肌的伸展,达到拉扯腹部达到平坦及增加核心力量

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犹太人的思考智慧

书名:犹太人每天锻炼的WHY思考法作者:石角完尔出版:商业周刊上市日期:2020/3/12 创立脸书、Google、戴尔、英特尔的犹太民族坚信:世上多数事物并没有正确答案,主流解释也可能明天就被推翻。唯有培养问题意识,在媒体报导的资讯、自己周围的生活议题中揪出疑点,那么面对所有事,你都能理性思考、看穿表象。 作者认为提升思考力,很简单!不必死盯着文件想破头,从问「为什么?」开始,利用九个步骤就让大脑达到最高效能── 第一步.什么都能问,别怕「失礼」 第二步.找到你的论点 第三步.别让成功羁绊你 第四步.把情感放一边 第五步.立论范围要明确 第六步.问「如何做」,不如问「

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